次，未，叶无忌便悠然转。
只稍，便周骨骼彷佛被拆散组般，酸痛难当，肩伤更传阵阵裂痛。
杨过翻个，嘴里含糊嘟囔句么，复又沉沉。
叶无忌并未唤。
自己扶着，点点挪，着好衫，径自朝。
清晨凛冽，拂面，让混沌清许。
至练武，望着两空荡荡缸，与条通往巅阶，吸。
未取扁担，反绕着练武徐徐踱步。
步法颇为奇特，，彷佛丈量尺寸。
每步落，都受底传力，受膝盖曲直，受腰腹如何力。
竟寻个最为省力之法。
待到杨过骂骂咧咧晃将，叶无忌已然挑着空桶，阶之。
“喂！呆子！起般，莫赶着投胎？”杨过喊。
叶无忌并未回。
，比愈煎熬。
伤叠伤，每步，皆折磨。
杨过抱怨自晨至暮，未曾歇。
“老士分折煞等！”
“肩膀断！当真断！”
“呆子，便疼么？莫非打子成？”
叶无忌只以字作答：“疼。”
而，继续挑着桶，步步，得舒缓，却从未止歇。
杨过骂到无力，也只能咬跟。
绝能输个呆子。
连过。
丘处次也未曾现。
每活，便挑、饭、，周而复始。
杨过从最初暴躁，到麻。
甚至还偷懒。
譬如打打些，累便半腰顽歇息半晌。
每回歇够，抬望，总能瞧见个，疾徐从旁经过。
叶无忌作依舒缓，挑着桶，晃幅度愈愈。
泼洒，也愈愈。
杨过只邪。
，又半途歇脚，望着叶无忌从畔经过。
“喂，呆子。”忍。
叶无忌脚步，回首望。
“……为何么喘？”杨过问。
几，自己累得好似拉箱般，呆子，呼吸虽也沉，节奏却极为平稳。
“只仿效师父所言，试着沉丹田。”
叶无忌，“虽丹田位于何处，却只管将息沉。”
“沉？”杨过莫名。
“还，”叶无忌指指自己脚，“之，膝盖切勿僵直，当以腰带腿，将力散于周。”
罢，便继续。
杨过愣原，仔细琢磨着话。
往沉？以腰带腿？
都些么糟。
撇撇嘴，只呆子又故弄玄虚。
接，还自始模仿。
试着放缓呼吸，试着放松膝盖。
起初极习惯，还摔数跤，桶里洒得比先还。
“真个蠢材！”自骂着自己。
又过。
半余磨炼，两个已然变模样。
们皆黧清瘦，神却愈亮神。
杨过再抱怨，只因已无力。
将所力都用挑之。
，个呆子所言，似乎果真用。
当将神从肩膀剧痛转到呼吸与脚步，股压，彷佛真减些许。
叶无忌变化更。
股病恹恹卷已然荡然无，取而代之，被晒康健肤。
形瞧依单，挑着两桶满满井，形却稳如磐，脚步子虽，却异常扎实。
最让杨过嫉妒，叶无忌桶里，竟能到滴洒。
“呆子，怪物？”杨过忍问。
“并非怪物。”叶无忌放桶，活肩膀，“只寻到窍。”
“么窍？”杨过追问。
“呼吸为，步法为。交，力从起。”
杨过得罩。
么啊，个字也。
但懂另桩事。
呆子，竟将挑等粗活，当作问参详钻研。
而自己，还留凭着蛮力抗境。
股输劲，自杨过底油然而。
“哼，何起！就洒么？也！”
第。
刚蒙蒙亮，杨过便从跃而起。
“喂！呆子！！”
竟回比叶无忌起得还。
叶无忌睁，瞧着斗志昂扬模样，禁笑笑。
“好。”
，都未话。
练武，只余扁担吱呀，与愈愈脚步。
们彷佛较劲。
杨过憋着，着叶无忌模样，控制呼吸，调步法。
当自己全投入其，速度竟比往止倍。
叶无忌依保持着自己节奏，，却极稳。
点点。
汗湿透们袍，又被吹干。
缸里线，正以所未速度涨着。
还差最点。
已至。
“及！”杨过望着缸，些泄。
“得及。”叶无忌音传。
挑着桶，自阶疾驰而。
法并非奔，反倒像种奇异滑之术，形随阶坡度起伏，与扁担彷佛融为，迅捷无伦。
杨过得呆。
叶无忌将倒入缸，转又冲阶。
“还愣着作甚！”
杨过被断惊，也抄起扁担，用尽周力，向冲。
午。
当最桶被倒缸，清澈井终于溢缸沿，哗啦啦流。
“满！”
杨过扔掉扁担，振呼，个兴奋得将起。
“们到！们到！哈哈哈！”
叶无忌靠着缸，喘着，也笑。
兴奋好阵，方才起正事。
“！老士！”杨过抹汗珠，拉起叶无忌便。
们打，到掌教居所。
丘处正院棵松打，俨然尊像。
“师父！”杨过未至，先到。
丘处缓缓睁双。
“何事喧哗？”音古井无波。
“师父！们把缸挑满！午之！”杨过满邀功请赏神。
丘处站起，至们面，目扫而过。
未杨过，反紧盯着叶无忌。
“错。”吐两个字。
又到叶无忌跟，伸两根指，搭腕。
片刻之，丝讶。
“血充盈，息绵。，收获。”
松，复又问：“如何到？”
叶无忌恭敬答：“回师父，弟子只遵从师父教诲，练盘，练息，练性。”
“哦？”丘处眉挑，“倒，何等练法？”
“挑，练盘筋骨之力；呼吸，练腑吞吐之；而性……”
叶无忌顿顿，“弟子愚钝，只悟得理：此事成，则神宁。若，则便顺，力亦难达。”
“好个若，则便顺，力亦难达！”
丘处精闪，“，悟性倒差。”
转向杨过：“呢？”
杨过梗着脖子，：“，也！就管，迈腿吗？么难！”
丘处着副输模样，竟笑。
“好，都很好。”
甩拂：“们根基，算打。从今起，便传们全真教入法。”
杨过叶无忌睛同亮。
真正武功，终于！
“们好。”丘处正，缓缓，音变得庄严肃穆。
“全真教，‘’首，乃功修炼总纲，所乘武，皆由此。”
“此诀，们须得夜背诵，用领悟。”
清清嗓子，始：
“初修通窍，窍原尾闾穴……”
